O que você faria para emagrecer?

Oi gente vamos a pergunta para o sorteio de design de sobrancelhas.

O QUE VOCÊ FARIA PARA EMAGRECER?

Observação: Para o sorteio os comentários tem que ser neste post. Caso o homem for sorteado pode pode passar para outra pessoa. E principalmente nao esqueça de colocar o nome e email.
Sorteio dia 08/08/2013

Regras do sorteio e novidades

Oi gente quanto tempo estão firme na dieta na  atividade física? Sempre é hora de começar não precisamos viver na mesmice. Só lembre de não deixar que a exceção vire a regra.
Bom tenho novidades maravilhosas virei consultora de beleza da mary kay adorei os produtos tudo haver com o meu novo estilo de vida. Então irei marcar sessões faciais e para quem se interessar entre em contato.

Então vamos ao que interessa irei soltar uma pergunta no blog amanha dia 07/08/2013 e para participar do sorteio do design de sobrancelhas basta comentar já estará concorrendo. O sorteio será dia 09/08/2013 as 17:00. Postarei todas as fotos do sorteio então participe e fique ligada para ganhar.

Bjos 

Fique com Deus.

Aplicativo que pode ajudar

Oi gente quanto tempo?,

Hoje foi dia de beleza dos pés, mascara hidratante e esfoliante para os pés, tenho problema de ressecamento nos pés e com essa mina nova fase estou cuidando não só do emagrecimento mas de tudo, rosto, pele enfim e principalmente mente, não adianta  você emagrecer horrores se a mente não esta bem.  Sempre acreditei que o emagrecimento vem primeiro da mente por isso precisei dois anos para voltar a emagrecer enquanto nao decidi de verdade eu nao conseguiria, enquanto estava tentando enganar os outros que queria emagrecer eu nao via mudança, mas apartir do momento que decidi aí sim hoje teve a pesagem semanal MENOS 2 QUILOS isso é maravilhoso. UHUUUUUU.

Apesar de tudo parecer flores não bem assim principalmente na parte de AF (atividade física), estava morrendo de preguiça de caminhar/correr hoje, aí comecei a fuçar na net blogs e achei um aplicativo para celular que me animou muito que é MiCoach adidas.

O bom do aplicativo vejo a minha rota e meu desempenho, e fica uma vozinha falando o que você tem que fazer muito bom mesmo.

• Receita para máscara para os pés:
• Aveia
• Açúcar 
• Azeite
• Hidratante.

Misture tudo, passe nos pés com movimentos circulares coloque uma meia espera 15 minutos e depois limpe os pés.

Espero que tenha gostado.

Comente, participe.

Fique com Deus

Bjos

Relaxar depois de um dia estressante

A falta de tempo não deve ser um impedimento para que você desfrute de momentos de paz a relaxamento. É claro que se puder fazer toda semana uma massagem com um terapeuta especializado, aulas de ioga e meditação, ou algum tratamento nas inúmeras clínicas do gênero que se espalham pelo país, ótimo. Mas se não puder, existem muitas outras formas - baratas ou até gratuitas - de alcançar a calma no seu dia a dia. Você deve encontrar a sua, de acordo com seus gostos e estilo de vida.

Estes momentos são fundamentais para que a compulsão alimentar não venha com força total, pois a primeira coisa que pensamos quando estamos estressadas é comer devorar um pote de sorvete ou chocolate, massas enfim. Mas será que esse comportamento ira realmente relaxar ou depois vira um sentimento de culpa?

Um momento só seu ira fazer sua auto estima aumentar, amor próprio floresce, ficando mais iluminada e com mais força para enfrentar qualquer problema.

DICAS PARA RELAXAR:

• Coloque os pés em uma bacia com água morna até a altura do tornozelo. Você  pode misturar na água o que for de sua preferência a dica é usar sais de banho, óleos ou sal grosso.  Os pés nos carregam o dia todo então é uma das partes principais do corpo. Colocá-los na água estimula a circulação do sangue e diminui o stress.
• Respire fundo. A respiração correta é muito importante. 
• Abrace alguém querido. O contato físico fornece troca de afeto, calor, conforto e diminui a aceleração dos batimentos cardíacos. Ou seja, quando abraçamos alguém que gostamos ficamos mais calmos.
• Deite-se e coloque uma música suave ( pode ser sons da natureza ou qualquer música que te faça ficar calmo) e tente não pensar nos problemas por alguns minutos.
• Tome um banho quente com óleo trifasico, ou qualquer óleo.
• E para os olhos Uma compressinha gelada, além de relaxar, reduzirá o inchaço e olheiras, pra você estar linda no dia seguinte.
  Comente participe 
  Fique com Deus.
  Bjos
  
  
  
  

Rumo ao Sucesso: Compulsão X Dieta

Rumo ao Sucesso: Compulsão X Dieta

Compulsão X Dieta

Hoje estava pensando em que  escrever, aí conversando com uma pessoa muito querida ela me perguntou como faço para controlar a compulsão pela comida? Na hora respondi as vantagens de fazer a dieta dukan, mas depois  fiquei pensando como é difícil mesmo, quantas vezes comecei RA (reeducação alimentar), dietas e enfim e sempre ia tudo por água abaixo por causa de 1 pão de  queijo ou um pedaço de bolo ou repetir o almoço enfim coisas fora de hora. Tanto que demorei 2 ANOS para tomar a decisão de voltar a emagrecer. Quando decidi que iria mudar de vida duas coisas foram importante 1 fazer qualquer atividade optei de inicio pelo Xbox 2 comer de três em três horas. Essa ultima importante para evitar escapulidas. Ah Aline como vc faz então qd tem uma festa, vc nao vai? É claro que vou, e vc não come nada? Hoje em dia não. Então a vida ficou chata? NÃO. Sabe o que realmente faço como antes de sair e sinceramente o que faz a festa são as companhias e não a comida.   Começa a imaginar vc comendo um big Mac ou outra comida que vc goste muito, agora imagine você comendo em frente do espelho e agora imagina você comendo em frente do espelho e nua. Você consegue comer? Se sim parabéns sua auto estima é ótima, mas eu nao consigo e por isso que me controlo e quero emagrece. Ah Aline mas eu vou em uma festa ou em outro evento e nao vou comer? Vou contar o segredo a comida não some de um dia para outro quando você estiver condicionado a comer de forma magra aí sim ficara mãos fácil. Eu particularmente vou para todos os lugares que me chamarem e nao vai fazer falta a comida.
Fique com Deus.
Comentem, duvidas e criticas no blog
Bjos

Quer emagrecer?..

Esses dias as pessoas estão me perguntando como estou fazendo para emagrecer. Bom a primeira coisa foi decidir. Decidir começar a dieta, a mudança de vida, mas essa decisão nao foi o dia que iria começar porque para mim nao existe esse negocio de começar na segunda, reeducação alimenta, dieta ou até mesmo atividade física começa qualquer dia e em qualquer momento. É aquele momento que vc deixa de comer o doce e decide diminuir para de comer coisas que em engorda. É aquele momento que decide subir as escadas ao invés do elevador. A mudança tem que ser um querer e nao um sacrifício, um estilo de vida. Se vc nao consegui ficar sem pão reduza a quantidade que come. Eu decidir cortar carboidratos por questão de vicio mesmo e assim que estou conseguindo.

Eu mesmo nem lembro o dia certo que comecei sei que nao foi na segunda, provavelmente foi depois de tentar usar alguma roupa que nao serviu, ou quando saiu o edital da PF, bem não sei. Sei que cansei de ter pressão alta, de ter dificuldade de comprar roupa, sem ter disposição. 

O PRAZER NÃO ESTA NA COMIDA E SIM NA VIDA.

A dieta hiperproteica pode ser impactante para quem nao esta acostumado mas ela é tão simples. Que parece impossível  emagrecer comendo ovos, carnes e etc. Tem coisas que não consegui largar como o café com açúcar.

Café da manha de hoje:

1 ovos mexidos

 Café 

Lanche:

Queijo minas

Almoço:

Peito de frango grelhado com aveia

Lanche tarde: 

Omelete de clara de ovo com queijo

Jantar:

 Mesmo do almoço.

E MUITA ÁGUA ESTOU BEBENDO QUASE 2500ml POR DIA.

E ainda tem treino hoje no Xbox to em duvida se jogo central dance ou zumba.

Sugestões?

Fique com Deus.

Bjos