Quer emagrecer?..

Esses dias as pessoas estão me perguntando como estou fazendo para emagrecer. Bom a primeira coisa foi decidir. Decidir começar a dieta, a mudança de vida, mas essa decisão nao foi o dia que iria começar porque para mim nao existe esse negocio de começar na segunda, reeducação alimenta, dieta ou até mesmo atividade física começa qualquer dia e em qualquer momento. É aquele momento que vc deixa de comer o doce e decide diminuir para de comer coisas que em engorda. É aquele momento que decide subir as escadas ao invés do elevador. A mudança tem que ser um querer e nao um sacrifício, um estilo de vida. Se vc nao consegui ficar sem pão reduza a quantidade que come. Eu decidir cortar carboidratos por questão de vicio mesmo e assim que estou conseguindo.

Eu mesmo nem lembro o dia certo que comecei sei que nao foi na segunda, provavelmente foi depois de tentar usar alguma roupa que nao serviu, ou quando saiu o edital da PF, bem não sei. Sei que cansei de ter pressão alta, de ter dificuldade de comprar roupa, sem ter disposição. 

O PRAZER NÃO ESTA NA COMIDA E SIM NA VIDA.

A dieta hiperproteica pode ser impactante para quem nao esta acostumado mas ela é tão simples. Que parece impossível  emagrecer comendo ovos, carnes e etc. Tem coisas que não consegui largar como o café com açúcar.

Café da manha de hoje:

1 ovos mexidos

 Café 

Lanche:

Queijo minas

Almoço:

Peito de frango grelhado com aveia

Lanche tarde: 

Omelete de clara de ovo com queijo

Jantar:

 Mesmo do almoço.

E MUITA ÁGUA ESTOU BEBENDO QUASE 2500ml POR DIA.

E ainda tem treino hoje no Xbox to em duvida se jogo central dance ou zumba.

Sugestões?

Fique com Deus.

Bjos

Treino e dieta dukan

Hoje mais um dia de dukan, nao acho nenhum sacrifício fazer esta dieta ate porque eu adoro este estilo sou carnívora  nata, sempre fui e com o site http://www.dietadukanreceitas.com.br/ ainda é mais fácil ainda.

Estava me perguntando porque decidir fazer o blog, e ainda não tenho resposta talvez seja para ajudar me a encontrar toda ajuda que preciso para enfrentar todos o meu comodismo, a minha mesmice de não sair do lugar e enfrentar minha compulsão por comida até porque eu não cheguei no peso que estava se não fosse compulsiva. Bom enfim quero tentar algo novo. 

Vamos voltar o que interessa sobre a dieta dukan e os treinos. Hoje foi dia de UFC muito bom gosto mais de dançar mas resolvi treinar também.

“UFC Personal Trainer” tem um ótimo potencial para fazer você suar a camisa como um campeão de MMA, mas o título precisa de mais polimento e reconhecer melhor os movimentos do jogador. Os programas de treinamento de 30 e 60 dias é uma ótima adição para os títulos de fitness e dão uma sensação de progressão sem igual. No geral, vale para quem não gostou da ideia de fazer exercícios de “Your Shape” e prefere algo mais pesado pensado para os lutadores de luta livre.

*fonte:http://jogos.uol.com.br/xbox360/analises/ufc-trainer.htm

Bom gente por hoje é só amanhã tem muito mais.

Fique com Deus

Retornando o blog.

Fiquei muito tempo longe do blog muitas coisas aconteceram mudança total de vida. Saída do emprego, mudança do emprego, virei concurseira e dona de casa. Enfim para quem era a mil por hora reduzir o ritmo. Com isso resolver fazer algumas mudanças drásticas como por exemplo cortar qualquer tipo de refrigerante e voltar a fazer a dieta isso já tem no total 3 meses e redução de alguns quilos. Nao é fácil. Vários momentos do dia penso em desistir mas como tenho objetivos bem maiores nao posso nem pensar nisso.
A todo momento irão ter várias razões para desistir. Como fala meu marido desculpa sempre teremos então tudo depende de nós mesmos.
Voltando ao emagrecimento estarei colocando aqui os treinos que resolvi fazer aliais isso erra outra coisa que queria falar. Como sou adapta a tecnologia resolvi que por enquanto estarei treinando com Xbox. Isso mesmo estarei jogando no kinect, então tentarei colocar meus treinos diários. Bom é isso.
Fique com Deus
   
                                         

Hoje treinei 50 minutos de dança. Zumba  é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. Segundo Raphael Rosa, especialista educacional da Zumba, as aulas, que duram de 45 minutos à uma hora, podem queimar até mil calorias.