O que você faria para emagrecer?

Oi gente vamos a pergunta para o sorteio de design de sobrancelhas.

O QUE VOCÊ FARIA PARA EMAGRECER?

Observação: Para o sorteio os comentários tem que ser neste post. Caso o homem for sorteado pode pode passar para outra pessoa. E principalmente nao esqueça de colocar o nome e email.
Sorteio dia 08/08/2013

Regras do sorteio e novidades

Oi gente quanto tempo estão firme na dieta na  atividade física? Sempre é hora de começar não precisamos viver na mesmice. Só lembre de não deixar que a exceção vire a regra.
Bom tenho novidades maravilhosas virei consultora de beleza da mary kay adorei os produtos tudo haver com o meu novo estilo de vida. Então irei marcar sessões faciais e para quem se interessar entre em contato.

Então vamos ao que interessa irei soltar uma pergunta no blog amanha dia 07/08/2013 e para participar do sorteio do design de sobrancelhas basta comentar já estará concorrendo. O sorteio será dia 09/08/2013 as 17:00. Postarei todas as fotos do sorteio então participe e fique ligada para ganhar.

Bjos 

Fique com Deus.

Aplicativo que pode ajudar

Oi gente quanto tempo?,

Hoje foi dia de beleza dos pés, mascara hidratante e esfoliante para os pés, tenho problema de ressecamento nos pés e com essa mina nova fase estou cuidando não só do emagrecimento mas de tudo, rosto, pele enfim e principalmente mente, não adianta  você emagrecer horrores se a mente não esta bem.  Sempre acreditei que o emagrecimento vem primeiro da mente por isso precisei dois anos para voltar a emagrecer enquanto nao decidi de verdade eu nao conseguiria, enquanto estava tentando enganar os outros que queria emagrecer eu nao via mudança, mas apartir do momento que decidi aí sim hoje teve a pesagem semanal MENOS 2 QUILOS isso é maravilhoso. UHUUUUUU.

Apesar de tudo parecer flores não bem assim principalmente na parte de AF (atividade física), estava morrendo de preguiça de caminhar/correr hoje, aí comecei a fuçar na net blogs e achei um aplicativo para celular que me animou muito que é MiCoach adidas.

O bom do aplicativo vejo a minha rota e meu desempenho, e fica uma vozinha falando o que você tem que fazer muito bom mesmo.

• Receita para máscara para os pés:
• Aveia
• Açúcar 
• Azeite
• Hidratante.

Misture tudo, passe nos pés com movimentos circulares coloque uma meia espera 15 minutos e depois limpe os pés.

Espero que tenha gostado.

Comente, participe.

Fique com Deus

Bjos

Relaxar depois de um dia estressante

A falta de tempo não deve ser um impedimento para que você desfrute de momentos de paz a relaxamento. É claro que se puder fazer toda semana uma massagem com um terapeuta especializado, aulas de ioga e meditação, ou algum tratamento nas inúmeras clínicas do gênero que se espalham pelo país, ótimo. Mas se não puder, existem muitas outras formas - baratas ou até gratuitas - de alcançar a calma no seu dia a dia. Você deve encontrar a sua, de acordo com seus gostos e estilo de vida.

Estes momentos são fundamentais para que a compulsão alimentar não venha com força total, pois a primeira coisa que pensamos quando estamos estressadas é comer devorar um pote de sorvete ou chocolate, massas enfim. Mas será que esse comportamento ira realmente relaxar ou depois vira um sentimento de culpa?

Um momento só seu ira fazer sua auto estima aumentar, amor próprio floresce, ficando mais iluminada e com mais força para enfrentar qualquer problema.

DICAS PARA RELAXAR:

• Coloque os pés em uma bacia com água morna até a altura do tornozelo. Você  pode misturar na água o que for de sua preferência a dica é usar sais de banho, óleos ou sal grosso.  Os pés nos carregam o dia todo então é uma das partes principais do corpo. Colocá-los na água estimula a circulação do sangue e diminui o stress.
• Respire fundo. A respiração correta é muito importante. 
• Abrace alguém querido. O contato físico fornece troca de afeto, calor, conforto e diminui a aceleração dos batimentos cardíacos. Ou seja, quando abraçamos alguém que gostamos ficamos mais calmos.
• Deite-se e coloque uma música suave ( pode ser sons da natureza ou qualquer música que te faça ficar calmo) e tente não pensar nos problemas por alguns minutos.
• Tome um banho quente com óleo trifasico, ou qualquer óleo.
• E para os olhos Uma compressinha gelada, além de relaxar, reduzirá o inchaço e olheiras, pra você estar linda no dia seguinte.
  Comente participe 
  Fique com Deus.
  Bjos
  
  
  
  

Rumo ao Sucesso: Compulsão X Dieta

Rumo ao Sucesso: Compulsão X Dieta

Compulsão X Dieta

Hoje estava pensando em que  escrever, aí conversando com uma pessoa muito querida ela me perguntou como faço para controlar a compulsão pela comida? Na hora respondi as vantagens de fazer a dieta dukan, mas depois  fiquei pensando como é difícil mesmo, quantas vezes comecei RA (reeducação alimentar), dietas e enfim e sempre ia tudo por água abaixo por causa de 1 pão de  queijo ou um pedaço de bolo ou repetir o almoço enfim coisas fora de hora. Tanto que demorei 2 ANOS para tomar a decisão de voltar a emagrecer. Quando decidi que iria mudar de vida duas coisas foram importante 1 fazer qualquer atividade optei de inicio pelo Xbox 2 comer de três em três horas. Essa ultima importante para evitar escapulidas. Ah Aline como vc faz então qd tem uma festa, vc nao vai? É claro que vou, e vc não come nada? Hoje em dia não. Então a vida ficou chata? NÃO. Sabe o que realmente faço como antes de sair e sinceramente o que faz a festa são as companhias e não a comida.   Começa a imaginar vc comendo um big Mac ou outra comida que vc goste muito, agora imagine você comendo em frente do espelho e agora imagina você comendo em frente do espelho e nua. Você consegue comer? Se sim parabéns sua auto estima é ótima, mas eu nao consigo e por isso que me controlo e quero emagrece. Ah Aline mas eu vou em uma festa ou em outro evento e nao vou comer? Vou contar o segredo a comida não some de um dia para outro quando você estiver condicionado a comer de forma magra aí sim ficara mãos fácil. Eu particularmente vou para todos os lugares que me chamarem e nao vai fazer falta a comida.
Fique com Deus.
Comentem, duvidas e criticas no blog
Bjos

Quer emagrecer?..

Esses dias as pessoas estão me perguntando como estou fazendo para emagrecer. Bom a primeira coisa foi decidir. Decidir começar a dieta, a mudança de vida, mas essa decisão nao foi o dia que iria começar porque para mim nao existe esse negocio de começar na segunda, reeducação alimenta, dieta ou até mesmo atividade física começa qualquer dia e em qualquer momento. É aquele momento que vc deixa de comer o doce e decide diminuir para de comer coisas que em engorda. É aquele momento que decide subir as escadas ao invés do elevador. A mudança tem que ser um querer e nao um sacrifício, um estilo de vida. Se vc nao consegui ficar sem pão reduza a quantidade que come. Eu decidir cortar carboidratos por questão de vicio mesmo e assim que estou conseguindo.

Eu mesmo nem lembro o dia certo que comecei sei que nao foi na segunda, provavelmente foi depois de tentar usar alguma roupa que nao serviu, ou quando saiu o edital da PF, bem não sei. Sei que cansei de ter pressão alta, de ter dificuldade de comprar roupa, sem ter disposição. 

O PRAZER NÃO ESTA NA COMIDA E SIM NA VIDA.

A dieta hiperproteica pode ser impactante para quem nao esta acostumado mas ela é tão simples. Que parece impossível  emagrecer comendo ovos, carnes e etc. Tem coisas que não consegui largar como o café com açúcar.

Café da manha de hoje:

1 ovos mexidos

 Café 

Lanche:

Queijo minas

Almoço:

Peito de frango grelhado com aveia

Lanche tarde: 

Omelete de clara de ovo com queijo

Jantar:

 Mesmo do almoço.

E MUITA ÁGUA ESTOU BEBENDO QUASE 2500ml POR DIA.

E ainda tem treino hoje no Xbox to em duvida se jogo central dance ou zumba.

Sugestões?

Fique com Deus.

Bjos

Guerreira sempre

Tentar emagrecer não é fácil, isso todo mundo já sabe e com saúde. Por isso tentarei sempre até consegui.A nossa vida é uma grande batalha, e precisamos da força e do exemplo de vida de pessoas que lutaram incansavelmente em defesa da Luz. 

Hoje São Jorge esta me inspirando. Nao vou permitir derrota nunca tenho uma vida que é muito mais que comida e sim de felicidade e saúde.

Boa noite fique com Deus.

12 quilos a menos.

Bom gente tanto dias sem postar mas foi por um bom motivo. Estudando para concurso e nao deu para postar. Depois que coloquei a foto dos resultados dieta muita gente me perguntou como esto fazendo então a primeira coisa  é NAO SOU NUTRICIONISTA o que é bom para mim pode nao ser bom para você. Principalmente se você tiver alguma doença ou caso de doença na família ligada a obesidade. É uma dieta relativamente radical mas pode ser um estilo de vida tb depende o que vc quer para sua vida. Cansei de tentar reduzir a comida e nunca consegui então decidi cortar. E hoje analisando sou COMPULSIVA por comida e é qualquer comida doce Salgado e etc.

Bom vou explicar um pouquinho que e estou fazendo primeiramente cortei refrigerante e olhaa que bebia quase 2 litros por dia já faz 3 meses depois resolvi que voltaria comer só proteína mas estava meio perdida pesquisei e encontrei a dieta dukan, que difere a Dr Atkins pois temos que ingerir proteínas magras.

Assim estou desta batalha com escolhas e treinos no Xbox.

Receita Bolinho de Atum

Oi gente, espero que todos estejam super bem. Tive um domingo abençoado com muita paz com família e tudo que tive direito. Nao sei se vale mas nao treinei ontem, mas pelo menos nao fiquei parada passeie no shopping juntei o ultimo com agradável, apesar das tentações de domingo almoço fora mais lanche consegui seguir na dieta.
Hoje comecei a tomar um termogenico e falar funciona mesmo o treino do central dance 2 que fazia morrendo em 30 minutos hoje fiz UMA HORA E MEIA tranquilo demais. Vamos ver o resultado na balança.
Receita;
Bolinho de atum:
1 lata de atum
2colheres de farelo de aveia
2colheres de ricota light
Temperos(cheiro verde, sal)

Misture tudo e forma os bolinhos e assa. Pode fazer frito tb
Fique com Deus.

SABADÃO

Hoje iria ser um post bem diferente pois como não consegui treinar iria falar sobre maquiagem com passa a passo. Mas como  não  consegui postar as fotos do passo a passo fica para próxima. mas vou deixar uma dica que vi na internet que é para relaxar os pés após um longo dia exaustivo. Quero testar esta dica e quando fizer postarei fotos aqui.

Com alguns ingredientes é possível fazer um delicioso e relaxante escalda pés em casa. Siga o passo a passo abaixo do tratamento e transforme alguns minutos do seu dia em um momento de prazer.

Ingredientes:
3 litros de água morna
3 colheres de sopa de sal grosso
3 gotas de óleo essenciais de erva-cidreira, lavanda e sândalo
30 bolinhas de gude
1 bacia grande

Modo de preparo:

Coloque a água morna em uma bacia e em seguida acrescente o sal grosso e os óleos essenciais. Coloque dentro da bacia também as bolinhas de gude.

Para dar um toque especial, coloque folhas de capim-limão e algumas pétalas de rosa branca. Agora com a água morna mergulhe os pés por completo e deslize eles sobre as bolas de gude durante 20 minutos.

fonte:http://decolherpracolher.blogspot.com.br/2010/09/escalda-pe-relaxante-um-spa-em-sua-casa.html
Gostaram???
Fique com Deus.

Treino e dieta dukan

Hoje mais um dia de dukan, nao acho nenhum sacrifício fazer esta dieta ate porque eu adoro este estilo sou carnívora  nata, sempre fui e com o site http://www.dietadukanreceitas.com.br/ ainda é mais fácil ainda.

Estava me perguntando porque decidir fazer o blog, e ainda não tenho resposta talvez seja para ajudar me a encontrar toda ajuda que preciso para enfrentar todos o meu comodismo, a minha mesmice de não sair do lugar e enfrentar minha compulsão por comida até porque eu não cheguei no peso que estava se não fosse compulsiva. Bom enfim quero tentar algo novo. 

Vamos voltar o que interessa sobre a dieta dukan e os treinos. Hoje foi dia de UFC muito bom gosto mais de dançar mas resolvi treinar também.

“UFC Personal Trainer” tem um ótimo potencial para fazer você suar a camisa como um campeão de MMA, mas o título precisa de mais polimento e reconhecer melhor os movimentos do jogador. Os programas de treinamento de 30 e 60 dias é uma ótima adição para os títulos de fitness e dão uma sensação de progressão sem igual. No geral, vale para quem não gostou da ideia de fazer exercícios de “Your Shape” e prefere algo mais pesado pensado para os lutadores de luta livre.

*fonte:http://jogos.uol.com.br/xbox360/analises/ufc-trainer.htm

Bom gente por hoje é só amanhã tem muito mais.

Fique com Deus

Retornando o blog.

Fiquei muito tempo longe do blog muitas coisas aconteceram mudança total de vida. Saída do emprego, mudança do emprego, virei concurseira e dona de casa. Enfim para quem era a mil por hora reduzir o ritmo. Com isso resolver fazer algumas mudanças drásticas como por exemplo cortar qualquer tipo de refrigerante e voltar a fazer a dieta isso já tem no total 3 meses e redução de alguns quilos. Nao é fácil. Vários momentos do dia penso em desistir mas como tenho objetivos bem maiores nao posso nem pensar nisso.
A todo momento irão ter várias razões para desistir. Como fala meu marido desculpa sempre teremos então tudo depende de nós mesmos.
Voltando ao emagrecimento estarei colocando aqui os treinos que resolvi fazer aliais isso erra outra coisa que queria falar. Como sou adapta a tecnologia resolvi que por enquanto estarei treinando com Xbox. Isso mesmo estarei jogando no kinect, então tentarei colocar meus treinos diários. Bom é isso.
Fique com Deus
   
                                         

Hoje treinei 50 minutos de dança. Zumba  é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. Segundo Raphael Rosa, especialista educacional da Zumba, as aulas, que duram de 45 minutos à uma hora, podem queimar até mil calorias.